Altyapı sporcularına, performans ve senior performans gruplarına yönelik hazırlanan Shape Tennis Academy Kondisyon Antrenmanları; genel kondisyon ve doğrudan tenis branşının gerekliliklerine göre planlanmış kondisyon olmak üzere iki kapsamda hazırlanmıştır.
Sürat, çeviklik, dayanıklılık, esneklik, kuvvet vb. kortlarda fark yaratacak çalışmaları içeren kondisyon antrenmanları tenisçilere; daha az sakatlık riski, fit olmaya bağlı olarak özgüven artışı, dengeli topa vurma vaat ediyor.
Düzenli yapıldığı taktirde maç içerisindeki dayanıklılığı artıran, toparlanma sürecini azaltan kondisyon antrenmanları; çabukluk, patlayıcı kuvvet, kuvvet dayanıklılık gibi teniste olmazsa olmaz kriterler için önem taşımaktadır.
En küçük yaş gruplarından başlamak üzere çalışmalar; verimliliği düşük, 10-15 kişilik gruplar halinde değil, daha homojen ve verimlilik esaslı olacak şekilde gerçekleştirilmektedir. Grup PT mantığında ve belli bir müfredat takip edilerek, her 4 sporcunun 1 özel eğitmen eşliğinde yaptığı kondisyon antrenmanları, seviyeye bağlı olmak üzere haftada 2-3-4 gün olarak planlandı.
